Categoría: Fitness
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Tazón de pollo y espinacas
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⏱️ 20 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 500 kcal en total Descripción Un tazón nutritivo de pollo a la parrilla sobre espinacas frescas, acompañado de quinoa y aderezo ligero. Ingredientes 150 g de pechuga de pollo 100 g de espinacas 100 g de quinoa 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita…
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Tazón de pollo con batata y brócoli
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⏱️ 30 minutos 💪 Dificultad: Media 🍲️ Raciones: 2 🔥 500 kcal en total Descripción Un nutritivo tazón de pollo asado, batata y brócoli, ideal para una comida balanceada. Ingredientes 250 g de pechuga de pollo 200 g de batata, pelada y cortada en cubos 150 g de brócoli, cortado en ramilletes 2 cucharadas de…
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Ensalada de pollo con quinoa
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⏱️ 25 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 500 kcal en total Descripción Una ensalada nutritiva de pollo a la parrilla, quinoa, espinacas y aderezo de yogur, ideal para una comida alta en proteínas. Ingredientes 200 g de pechuga de pollo 100 g de quinoa 2 tazas de espinacas frescas 1/2 taza de…
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Ensalada de pollo a la parrilla con espinacas
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⏱️ 20 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 400 kcal en total Descripción Una ensalada fresca y nutritiva con pollo a la parrilla, espinacas y un aderezo ligero de yogur. Ingredientes 200 g de pechuga de pollo 100 g de espinacas frescas 1 tomate cortado en cubos 1/2 pepino en rodajas 1/2 taza…
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Pollo al curry ligero con arroz integral
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⏱️ 30 minutos 💪 Dificultad: Media 🍲️ Raciones: 2 🔥 550 kcal en total Descripción Un sabroso plato de pollo al curry con arroz integral, ideal para una comida fitness. Ingredientes 200 g de pechuga de pollo, en cubos 150 g de arroz integral 1/2 taza de leche de coco ligera 1 cucharada de pasta…
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Tazón de pollo y brócoli al vapor
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⏱️ 25 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 500 kcal en total Descripción Un tazón ligero y nutritivo de pollo a la plancha acompañado de brócolis al vapor y arroz integral. Ingredientes 250 g de pechuga de pollo 200 g de brócoli 150 g de arroz integral 1 cucharada de salsa de soja…
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Tazón de pollo a la parrilla con brócoli
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⏱️ 20 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 480 kcal en total Descripción Una opción proteica y saludable, perfecta para un almuerzo fitness. Ingredientes 200 g de pechuga de pollo 150 g de brócoli 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharadita de jengibre rallado 1 cucharada de aceite de sésamo Semillas de…
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Ensalada de pollo a la mostaza y miel
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⏱️ 20 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 360 kcal en total Descripción Una fresca ensalada cargada de proteínas, aderezada con una deliciosa vinagreta de mostaza y miel. Ingredientes 200 g de pechuga de pollo a la plancha 150 g de espinacas frescas 50 g de nueces 1 manzana verde en rodajas 2…
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Ensalada alta en proteínas con pollo y edamame
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⏱️ 10 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 400 kcal en total Descripción Una ensalada fresca y nutritiva, perfecta para cargar energía después del ejercicio. Ingredientes 150 g de pechuga de pollo asada 100 g de edamame 100 g de espinacas frescas 50 g de zanahoria en tiras 2 cucharadas de semillas de…
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Bowl de atún con garbanzos y aguacate
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⏱️ 20 minutos 💪 Dificultad: Fácil 🍲️ Raciones: 2 🔥 400 kcal en total Descripción Una opción rica en proteínas y saludable para mantener la energía durante el día. Ingredientes 200 g de atún en lata 1 lata de garbanzos (400 g) 1 aguacate 1 cucharada de aceite de oliva zumo de 1 limón sal…