Okonomiyaki

⏱️ 30 minutos
💪 Dificultad: Media
🍽️ Raciones: 1

Descripción

El okonomiyaki es una especie de tortilla o panqueque salado japonés típico de la región de Kansai y Hiroshima. Se prepara con una masa de harina y caldo dashi, mezclada con col y otros ingredientes al gusto, y se cocina a la plancha. Se suele acompañar con salsa okonomiyaki, mayonesa japonesa, algas aonori y copos de bonito seco.

Ingredientes (por ración)

  • 50 g de col blanca finamente picada
  • 30 g de harina de trigo
  • 50 ml de caldo dashi (o agua con un poco de dashi instantáneo)
  • 1 huevo pequeño
  • 20 g de panceta o tocino en tiras
  • 10 g de tenkasu (trozos de tempura crujiente) – opcional
  • 1 cebollino (parte verde) finamente picado
  • Salsa okonomiyaki al gusto
  • Mayonesa japonesa al gusto
  • Aonori (algas secas) al gusto
  • Katsuobushi (copos de bonito seco) al gusto
  • Aceite vegetal para cocinar

Preparación

  1. En un bol, mezcla la harina con el caldo dashi hasta obtener una masa líquida homogénea sin grumos.
  2. Agrega el huevo y mezcla bien hasta integrar completamente.
  3. Incorpora la col picada, tenkasu y el cebollino. Mezcla suavemente para que todos los ingredientes queden bien distribuidos.
  4. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala ligeramente con aceite vegetal.
  5. Vierte la mitad de la mezcla en la sartén formando un círculo de aproximadamente 15 cm de diámetro y unos 2 cm de grosor.
  6. Coloca las tiras de panceta o tocino encima de la masa en la sartén.
  7. Cocina a fuego medio durante 4-5 minutos o hasta que el borde esté ligeramente dorado y la base firme.
  8. Con ayuda de una espátula, da la vuelta cuidadosamente al okonomiyaki para cocinar el otro lado aproximadamente 4 minutos más, hasta que la panceta quede dorada y la masa bien cocida.
  9. Retira el okonomiyaki de la sartén y colócalo en un plato.
  10. Unta la superficie con una capa generosa de salsa okonomiyaki y añade hilos de mayonesa japonesa al gusto.
  11. Espolvorea con aonori y katsuobushi para decorar y aportar sabor.
  12. Sirve caliente y disfruta inmediatamente.

Información nutricional aproximada (por ración)

  • Calorías: 350
  • Proteínas: 15
  • Carbohidratos: 30
  • Grasas: 18